搜索
当前所在位置: 首页 >> 中医养生

胖妈咪有喜增加高血压风险

发布时间:2025-07-02 08:54:04 作者:jv 点击:9414 【 字体:

生产之后,胖妈由于孕育胎儿的喜增血压需求解除,使得产后身体的加高基础代谢率相较于怀孕时期要来得下降许多。此时,风险若新手妈妈只忙着照顾宝宝,胖妈而缺乏规律运动,喜增血压再加上产后进补,加高新手妈妈恐怕就得跟身上多出的风险赘肉长期抗战。

胖妈咪有喜增加高血压风险

▲产后瘦身黄金三角。胖妈
胖妈咪有喜增加高血压风险

▲孕妈咪可别轻忽产后体重,喜增血压以免影响健康;图为情境照。加高

产后肥胖再怀孕冲击健康

根据国内医疗机构针对产后5年内女性所做的风险大型调查显示,受访产妇的胖妈产后体重相较于孕前体重,平均约增加8.4公斤,喜增血压其中有6成以上的加高受访者,无法恢复孕前体重。而很多新手妈妈可能因为还计画再生一胎,打算生完后再一起减重。究竟这样的方法是否可行呢?

根据美国西北大学母胎医学团队发表在今年10月的《妇产科学期刊(Obstetrics and Gynecology)》的研究指出,再次怀孕时的体重与孕期高血压疾患的发生率有关。

产后3个月最佳减重期

研究团队搜集了西北大学附设医院自2005年1月至2015年12月,共1033位符合条件的孕妇资料进行统计。结果发现:再次怀孕时的身高体重指数(又称身体质量指数,简称BMI)如果比初次怀孕时多出2 kg/m²以上,罹患孕期高血压疾患的胜算比(Odds ratio)为1.76,若多出4以上,其胜算比甚至可高达3.19;但是如果可以降低2以上,胜算比则可降至0.41,显示产后肥胖对再次怀孕的健康所造成的重大冲击。

所以,新手妈妈除了哺育新生命之外,应好好把握产后3个月的最佳减重期。利用适当的饮食热量控制,配合规律运动以及哺喂母乳达到产后瘦身的黄金三角,以得到最佳的瘦身效果。此外,产后运动的选择也须量力而为。

通常可以循序渐进地从伸展运动如瑜伽,或是有氧运动(如慢跑,游泳,或是骑脚踏车)开始,以避免太过激烈的运动造成肢体受伤或是骨盆底肌肉松弛,导致器官脱垂或尿失禁等后遗症。若透过积极的饮食和运动控制,产后6个月仍成效不彰,则可寻求专业医疗团队的建议,以达成理想体重的恢复。

阅读全文
相关推荐

婴儿鹅口疮最早期图片,白色斑块有粘膜不易擦除(擦掉会发红) — 神奇养生网

婴儿鹅口疮最早期图片,白色斑块有粘膜不易擦除(擦掉会发红) — 神奇养生网
鹅口疮又叫做口腔念珠菌病,它是口腔内部发生的真菌感染,之所以叫做鹅口疮,是因为它的发病症状的形状,就像是鹅的嘴巴一样,这种疾病容易被刚出生的小宝宝患上,下面有婴儿鹅口疮最早期图片。婴儿鹅口疮最早期图片 ...

最简单舒服的减肥方式:睡着也能瘦!

最简单舒服的减肥方式:睡着也能瘦!
比起炎热的夏天,凉爽的秋天似乎更容易度过,相信大部分人都为酷暑天气的睡眠不足而苦恼过吧。正如睡眠不足会提高中暑风险一样,睡眠对健康也有很大的影响。最近日本livedoor新闻网对“睡眠和减肥的关系”进 ...

怎样有效补充胶原蛋白?有什么好处?

怎样有效补充胶原蛋白?有什么好处?
      因为随着年龄的增长,我们体内的胶原蛋白也在随时流失。这就会导致我们的脸看起来不如年轻时候那么的丰满和有光泽。那么我们应该如何去补充已经流失的胶原蛋白呢?让我们一起来看一下吧。  现在让 ...

孕期补钙靠食补好吗?

孕期补钙靠食补好吗?
孕期是女人一生中最为特殊的时期之一,孕育新生命的同时,身体对营养素的需求也有了很大变化。比如孕期如何补钙就是很多孕期妈妈关心的问题。一、 孕期真的需要“补”钙吗?很多人有“中国人普遍缺钙”的概念,但并 ...

便秘吃什么水果效果最好,便秘最怕9种水果 — 养生百科网

便秘吃什么水果效果最好,便秘最怕9种水果 — 养生百科网
便秘的人多吃点富含水分的东西比较好,尤其是水果之类的,水分含量高,营养价值也好,味道好,吃起来也方便,是很多人日常保健养生的选择。那么便秘吃什么水果效果最好呢,这里给大家推荐几种不错的选择。便秘吃什么 ...

瑜珈可以减肥吗?解答您对瑜珈的8大迷思

瑜珈可以减肥吗?解答您对瑜珈的8大迷思
练瑜珈可以减肥?练瑜珈可以令皮肤变好?练瑜珈可以有马甲线/人鱼线?今天小编为大家解答8大瑜珈迷思,让您更了解瑜珈的好处!Q 1: 练瑜珈会有马甲线/人鱼线?如果您想要六块腹肌、马甲线、人如线等漂亮肌肉 ...

下半身肥胖怎么办?中医荐一碗汤消水肿

下半身肥胖怎么办?中医荐一碗汤消水肿
下半身水肿显胖的人怎么办?陈玫妃中医师推荐一道玉米薏仁利水汤,利用玉米须,薏仁,赤小豆促进代谢的作用,改善下半身体型。玉米薏仁利水汤:改善下半身肥胖材料:蒟篛2两,牛蒡半条,胡萝卜4两,瘦肉4两。中药 ...

宝宝便秘怎么办?如何解决?

宝宝便秘怎么办?如何解决?
小宝宝的健康牵动着每一个父母最敏感的神经,一旦宝宝健康有什么问题父母都是非常揪心。当宝宝出现便秘问题的时候,一些新手父母更是手忙脚乱,那么如何才能应对宝宝便秘呢?1、多喝水,适当喂食蜂蜜水很多宝宝没有 ...

2022年虎本命年的大忌,不要随意借钱以免要不回来(本命年犯太岁) — 养生百科网

2022年虎本命年的大忌,不要随意借钱以免要不回来(本命年犯太岁) — 养生百科网
这2022年是虎年,对于属虎的人来说是本命年,但是自身也是要注意2022年虎本命年的大忌的,因为本命年本就是犯太岁的,如果自己没有注意,小心对于自己造成不好的影响,还是能够避免就避免,让自己的麻烦少一 ...

定制属于你的「减糖4计划」,让瘦身更给力!

定制属于你的「减糖4计划」,让瘦身更给力!
糖摄取过多,除了容易蛀牙外,还会诱发胰岛素抗性,增加肥胖、代谢症候群机会,并使血压、血糖、血脂升高,增加心血管疾病风险,加速身体老化,并被怀疑可能也会增加癌症风险。但是,完全不吃糖,又让人觉得饥饿难耐 ...

怎样提升宝宝的抵抗力?

怎样提升宝宝的抵抗力?
很多宝宝经常性的感冒,这就让很多家长感到头疼是不是自己的宝宝抵抗力不行呢?这篇文章就针对宝宝如何提升抵抗力进行对应的介绍,希望可以帮助各位父母。1、检查免疫功能是否正常一些家庭的宝宝三天两头就会产生感 ...

定制属于你的「减糖4计划」,让瘦身更给力!

定制属于你的「减糖4计划」,让瘦身更给力!
糖摄取过多,除了容易蛀牙外,还会诱发胰岛素抗性,增加肥胖、代谢症候群机会,并使血压、血糖、血脂升高,增加心血管疾病风险,加速身体老化,并被怀疑可能也会增加癌症风险。但是,完全不吃糖,又让人觉得饥饿难耐 ...
返回顶部